![Gesunfheitsmanagement-Unternehmen-Silke-Tiede](https://physiotherapie-rostock.de/wp-content/uploads/2022/12/Gesunfheitsmanagement-Unternehmen-Silke-Tiede.png)
Veranstaltungen und Events
Kurse in der Praxis
Für mehr Informationen klicke auf den grünen Button am jeweiligen Tag im Kalender.
Geburtsvorbereitungs - Kurse
4
...aus physiotherapeutischer Sicht… Beckenboden unterstützen …
Geburt einfacher gestalten
Montag, d. 2.9. -7.10.24
10.45 Uhr bis 12.00 Uhr
je 6 Wochen á 1h15 251,00€
(freier Kurs)
Wir bitten um
schriftliche Anmeldung.
tiede@physiotherapie-rostock.de
Einfach besser leben mit ätherischen Ölen Info - ich zeige Dir wie
…kostenfreie Info-Veranstaltung (ca. 1-1,5h)
Die Plätze sind begrenzt-
wir bitten unbedingt um schriftliche
Anmeldung (kostenfrei)
info@physiotherapie-rostock.de
Mi., d. 3. Juli 12.30 Uhr
Mi., d. 4. September um 12.30 Uhr
Mi, d. 25. September um 12.30 Uhr
Mi., d.2. Oktober um 12.30 Uhr
Mo., d. 4 Nov. um 17..00 Uhr Weihnachtsgeschenke 🙂
Mi., d. 20. Nov. um 12.30 Uhr
Beckenboden - Training
Kurs in der Praxis
Montag, d. 23.9. – 25.11.24
(ohne 21.+28.10.)
8.00 – 9.15 Uhr
8 Wochen á 1h15 224,-€
(freier Kurs)
Online live Premium
Kurs 10 x 75 Min
…läuft gerade 260,-€
ONLINE-Mini
4 x 45 min für die ganz Eiligen
98,00€ ausgebucht
nächster Kurs – Datum hier in Kürze
„Beckenboden – ONLINE“ – jederzeit
direkt hier auf der Homepage buchbar
1 Kurs für die Damen
&
1 Kurs für die Herren
24/7 – anonym & zeitflexibel!
Und natürlich der Online-Entspannungskurs:
„Entspannung für Dich“
![Beckenbodenschule "Online Live Premium Kurs"](https://physiotherapie-rostock.de/wp-content/uploads/2023/01/Beckenboden-Rostock-Silke-Tiede.jpeg)
Beckenbodenschule "Online Live Premium Kurs"
Fragen und Antworten
Wie kann ich mich anmelden?
Die Anmeldung könnt Ihr gern per mail vornehmen: tiede@physiotherapie-rostock.de
Wie erfolgt die Bezahlung?
Bitte überweist kein Geld, ohne vorher mit uns abgestimmt zu haben, ob ein Platz frei ist -auch bei OnlineKursen ist der Platz begrenzt.
Die Bezahlung der Kurse erfolgt direkt bei Anmeldung (in der Praxis) in bar oder per EC-Karte.
Oder per PayPal – der Kursplatz ist erst nach Bezahlung für Dich fest gebucht.
Der QR-Code gilt ausschließlich für Kurse der Praxis selbst! Nicht für Kurse unserer selbstständigen Kursanbieter!
Kann ich vorab eine Reservierung vornehmen?
Reservierungen können wir leider nicht entgegen nehmen.
Fragen & Antworten zum Kurs“ Beckenboden Online“ & „Beckenbodenschule“ (Kassenkurs)
Das erwartet dich im Kurs
- Kontinenz 🙂 & Kontrolle über Deine Blase
- Lebensfreude & Freiheit für Unternehmungen durch gestärkte Beckenbodenmuskulatur – auch Entspannung und verbesserte Liebesfähigkeit
- Blasendruck senken / beseitigen
- Tipps für Deinen Alltag, was Deiner Blase hilft und was ggf. falsch ist, damit Du trocken bleibst
- Haltungsverbesserung – mehr Kraft auch für den unteren Rücken die ISG (Kreuzbein-Darmbein-Gelenke) + Formung der Taille
- Infos, was Du auf der Toilette verbessern kannst
- die Möglichkeit, in der Gruppe unter Anleitung zu trainieren
- mentales Training
- eine Physiotherapeutin mit 30 Jahren Berufserfahrung
Was du erhältst
- Anleitung für mehr Wahrnehmung & Training Deiner Beckenbodenmuskulatur = besseres Training = bessere Lust
- physiologisches Bauchmuskeltraining – auch bei Rectusdiastase
- ein wenig Anatomie – wichtig für das Verständnis
- Wissenswertes rund um den WC-Gang
- do´s und dont´s zum Beckenbodentraining
- Wissenstransfer in den Alltag
- Visualisierung / mentales Training
- Wissenswertes zur Atmung incl. Integration derselben in das Training
- Wissen zu Sportarten- welche unterstützen und welche machst Du lieber später
- die Möglichkeit Fragen zu stellen
- Handouts zum Nachlesen
- die Möglichkeit, mit der Gruppe ins Gespräch zu kommen / Erfahrungsaustausch
- super viel Inhalt
Für wen der Kurs geeignet ist
- für Frauen und Männer !, die prophylaktisch etwas für sich tun wollen
- für alle, die schon kleine Beschwerden wie leichtes „tröpfeln“ des Harns haben
- für alle, die noch in der Elternzeit sind und bisher keine Zeit für die Rückbildung hatten
- für alle, die schon länger Probleme haben – z.B. nach OP´s
- wenn Du auf viel verzichten musst, wegen Deiner Probleme…tanzen, Freunde treffen, shoppen….
aber auch für alle die sich hier wieder finden
- Wenn ich zur Toilette muss, dann muss ich – ich lasse ich alles fallen schaff es trotzdem manchmal nicht rechtzeitig.
- Oft wenn ich nach Hause komme und den Schlüssel ist Schloss stecke.
- Ich trau mich kaum noch länger unterwegs zu sein und halte ständig nach einer Toilette Ausschau.
- Ich trinke extra weniger, damit ich nicht laufend zur Toilette muss…
- Ich kann den Urin /Stuhl oft nicht mehr halten- beim Husten, Niesen, Lachen, Treppenlaufen…an hüpfen mit den Kindern …
- Ich habe Angst, beim Sex Urin zu verlieren und vermeide es deshalb- das belastet natürlich meine Beziehung, aber es ist mir soooo peinlich….
- Ich habe Angst, dass jemand es riecht, dass ich ständig auslaufe.
- Ich habe Angst, dass mir unterwegs etwas „passiert“
Für wen ist der Kurs NICHT geeignet:
- für Frühwöchnerinnen (1.-10. Tag)
- für akut Erkrankte (z.B. akute Blasenentzündung)
- Menschen mit psychischen Erkrankungen
- Menschen direkt nach einer OP (hier bitte mit Rezept persönlich zu einer Therapeutin zur Einzelbehandlung)
- für Menschen mit einer dicken Akte mit Unterlagen zu Ihrer Gesundheit und dementsprechend vielen Fragen- das kann die Gruppen nicht leisten- hier bitte einen Einzeltermin bei einer Therapeutin in Deiner Nähe vereinbaren
Was brauche ich für den Onlinekurs
a) „Beckenbodenschule“ Kassenkurs (online; in der Praxis -> siehe Anmeldung)
Du benötigst einen PC mit einer Kamera, denn ich muss Dich sehen können (dies ist ein Krankenkassenvorschrift, für Dein Zertifikat und Deine Geld-Rückerstattung) deine Teilnahme muss dann unter Deinem richtigen Namen sichtbar stattfinden (dies ist ebenfalls eine Krankenkassenvorschrift….) Du musst zum Zeitpunkt der Ausstrahlung persönlich anwesend sein!
Du musst Dich vorher einmal bei ZOOM anmelden– das ist unkompliziert- ich sende Dir dann per e-mail den Teilnahme-Link.
b) „Beckenboden-ONLINE“ Freier Kurs – hier kannst Du anonym teilnehmen, der Kurs steht immer für 12h zur Verfügung „falls Du es mal zeitlich nicht schaffst“ – in dem Fall sind natürlich keine Fragen möglich
Du musst Dich vorher einmal bei ZOOM anmelden– das ist unkompliziert- ich sende Dir dann per e-mail den Teilnahme-Link.
c) zu den Stunden: bequeme Sachen (in der Praxis „Stoppersocken“); ONLINE: einen normalen Stuhl (kein Sessel), ein Theraband oder Handtuch, eine Sportmatte oder etwas anderes, worauf Du Dich auf den Boden legen kannst.
Mehr Fragen rund um den Beckenboden:
Kann ich später in den Kurs einsteigen?
Der Kurs baut Stunde für Stunde Dein Wissen zum Beckenboden auf. Es ist also sinnvoll, den Kurs „in einem Rutsch“ zu absolvieren, da Dir ansonsten ein Teil fehlt. Also nein.
Kann ich eine verpasste Stunde nachholen?
Nur bei Beckenboden-ONLINE gibt es die Möglichkeit, den Kurs später anzusehen, da ich ihn 12h zur Verfügung stelle.
Bei Kassenkursen ist dies nicht möglich, da die Kasse vorschreibt, dass Du immer aktuell dabei sein musst.
Was ist Harnverlust?
Unter Harnverlust versteht man den ungewollten Abgang von Urin.
Man spricht auch von Harninkontinenz oder Blasenschwäche. Dies gilt auch bei „nur mal 1 Tröpfchen“.
Dabei lässt sich zwischen viele verschiedene Arten der Inkontinenz unterscheiden.
Die sehr häufige Dranginkontinenz beschreibt einen enormen Harndrang, der nicht zurückzuhalten ist. Zum Beispiel kommst du nach Hause, drehst den Schlüssel im Schloss und schon musst du so dringend, dass du es kaum noch bis zur Toilette schaffst ohne dass die Hose nass wird.
Harnverlust bei körperlicher Anstrengung oder Stress wird Belastungsinkontinenz oder Stressinkontinenz genannt.
Bei dieser Form tropft es beispielsweise bei „Anstrengungen“ wie Husten oder Treppensteigen, Laufen.
Was kostet der Kurs?
Dein Investment in eine gesunde Zukunft mit mehr Bewegungsfreiraum und Entspannung, schlankerer Taille und besserer Liebesfähigkeit beträgt beim Kassenkurs (8 x 75 Min incl. Handouts, Zertifikat usw.) 195,- €.
Kläre die (teilweise) Kostenübernahme bei „Kassenkursen“ bitte selbstständig vorher mit Deiner Kasse.
Der „Freie Kurs“ „Beckenboden-ONLINE“ kostet für 10 x incl. Handouts und der Freiheit, ihn anonym zu besuchen und den Kurs später anzusehen (steht 6 Monate zur Verfügung) 219,00 €.
Was unterscheidet die beiden Kurse voneinander?
In erster Linie die Anonymität des Freien Kurses „Beckenboden-ONLINE“ und die Freiheit für mich, Euch das zu zeigen, was ich für wichtig für Euch halte und mich nicht an ein vorgegebenes Konzept zu halten.
Der Kassenkurs (8x) muss sich nach einem vorgegebenen Konzept richten, welches von den Kassen geprüft und zertifiziert ist.
Das ist völlig ok, aber Du musst live dabei sein! und mit Deinem echten Namen angemeldet sein und per Kamera sichtbar – für mich und alle anderen auch.
Ein „Nachholen“ (auch bei Krankheit) ist leider nicht möglich. (Aktuell nur noch bis Dezember 2022).
Der Freie Kurs „Beckenboden-ONLINE“ (10x) steht Dir immer 12h zur Verfügung, falls Du einmal später reinschauen möchtest, weil Du noch einen Termin hast oder im Stau steckst.
Meine Ärztin hat mir einen Zettel mit Beckenbodenübungen gegeben, reicht der nicht auch aus?
Oh je…Zettel…wenn es funktionieren würde, würdest Du diese Zeilen nicht lesen ???? richtig?
Du kannst von Deiner Gynäkologin oder Urologin ein Physiotherapie-Rezept bei Harninkontinenz erhalten: darauf
sollten 2 Sachen stehen (laut Heilmittelkatalog)
6x KG + ET
(KG=Krankengymnastik) + (2.Zeile „ergänzendes Heilmittel“ ! ET = Elektrotherapie)
Ich habe ein Physiotherapie Rezept, kann ich das bei euch einlösen?
Ja, egal ob Kassenrezept oder Privatrezept, Du kannst mit dem Rezept in meine Praxis kommen.
Ein Kurs „über Rezept“ ist allerdings nicht möglich,
Du hast die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, ob Du etwas für dich tun möchtest und einen Kurs besuchst
und selbst die Verantwortung für Deine Gesundheit übernimmst und deinen Beckenboden trainierst.
ONLINE-Therapie wird es demnächst…. auch auf Rezept geben, aber immer nur Teile des Rezeptes werden möglich sein – nie das komplette Rezept.
Du solltest also bereit sein, nach Rostock zu fahren, mich besuchen regelmäßig Patienten in meiner Praxis, die bis 100km fahren – danke an dieser Stelle für Euer Vertrauen.
Für die Therapie bekommst du dann wie immer eine Rechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Kläre vorher ! mit Deiner Kasse die Kostenübernahme.
Präventionskurse werden in der Regel von Privatkassen nicht erstattet.
Alle Kurse
- nach Absprache sind auch Wunschtermine für Gruppen möglich – sollte ein Kurs komplett nicht stattfinden (z.B. durch Krankheit der Kursleiterin) erstatten wir selbstverständlich die Kurskosten. Bei Abbruch anteilig.
- Brechen Teilnehmer den Kurs ab, werden die Kurskosten nicht erstattet, da der Platz nicht neu besetzt werden kann.
Präventionskurse sind von den Kassen anerkannte Kurse und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst – bitte fragt Eure Kasse vor Kursbeginn.
Sportkurse: – hier habt Ihr Eure Beweglichkeit und Lebensfreude selbst in der Hand – Glückwunsch zu dieser Entscheidung.
Wir freuen uns auf Euch Euer Praxisteam Silke Tiede
Kurs – Inhalte:
- „Beckenbodenschule“ & „Beckenboden ONLINE“ : siehe oben ausführlich
- Meditation: kurze Einführung in unterschiedliche Meditations-und Entsapnnungstechniken (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemtechniken, geführte Meditaion, Qui Gong….) – so könnt Ihr verschiedene Methoden kennenlernen und euchh so für 1 entscheiden.
- Pilates : Pilates schult und kräftigt den Körper. Der Schwerpunkt liegt u.a. im Beckenboden und Rumpf. Wir arbeiten nur mit dem Eigengewicht des Körpers (ohne Geräte), s.d. Ihr alle Übungen auch zu Hause ausführen können. (Physiotherapeutischer Schwerpunkt.)
- Rückenschule: anerkannter Präventionskurs – Inhalt ist die Wahrnehmung Ihrer Körperhaltung im Alltag, um Beschwerden vorzubeugen und natürlich viele Übungen für ein effektives Hausübungsprogramm.
- Yoga: Unser Yoga richtet sich an Anfänger aber auch Fortgeschrittene, die die meditative Übungsfolge für sich entdecken möchten -wir arbeiten schwerpunktmäßig nach Iyengar und Medical-Yoga (Spiraldynamik) – also mit physiotherapeutischem Schwerpunkt und aus medizinischer Sichtweise.
Die Übungen werden sanft und in Ruhe ausgeübt und fachkundig korrigiert: „Yoga ist Physiotherapie“ B.K.S. Iyengar
„Jeder kann Yoga praktizieren. Die Jungen können es, die Alten können es. Die sehr Alten können es. Die Kranken, auch die können es praktizieren. Selbst diejenigen ohne Kraft können es praktizieren. Außer die faulen Leute, Faule können kein Yoga üben.“ K.Pattabhi Jois
Na dann- auf geht´s
6: Beckenbodenworkshop: Inhalt der Beckenbodenschule -komprimiert für alle, die keine Zeit haben oder nur einmal in das Thema „reinschnuppern“ möchten – Theorie und Praxis – wie verbessere ich optimal meine Beckenbodenmuskulatur – mein Leben – die Liebe…Auswirkungen der Haltung auf den Beckenboden – Beckenboden und die Organe – was hat die Atmung damit zu tun? -Wie kann ich das alles im Alltag um- und einsetzen…und, und, und – auch online
Für interne Gruppen – z.Bsp. auch in Firmen vor Ort – oder ONLINE, für Gesundheitstage u.ä. oder Vereine oder
Selbsthilfegruppen – sprecht uns bitte an – wir finden gemeinsam die beste Lösung für Euch.
Schön, dass wir uns getroffen haben.
Silke Tiede & Team
![](https://physiotherapie-rostock.de/wp-content/uploads/2023/07/Silke-Tiede-doTERRA-prima-Klima-im-Buero-300x210-1.jpg)