INSTAGRAM   physiotherapierostock.de

    Fragen und Antworten zu den Kursen- insbesondere zum Beckenboden siehe unten

      

     

     YIN - Yoga

    Morgenyoga

    "Start in den Tag"

     

    Beckenboden-Schule
    (8 x 75Min.)

    anerkannter Präventionskurs
    &
    Beckenschule -ONLINE
    (Kassenkurs)
    &
    MINI-Kurs ONLINE
    (Freier Kurs)  

    just "SPORT" smile

    mit Olli...

    ...mit dem eigenen Körpergewicht

     Yoga

     Mittwochs

    mit Maxi

    selbstständig 
    -> siehe Team

    Rückenschule

    anerkannter Präventivkurs 

    Meditatio / Entspannung

    "In der Ruhe liegt die Kraft"

    Lerne verschiedene Methoden kennen

     

    Progressive Muskelentspannung
    nach Jacobsen 

     

    Mo

     8 x 60 Min

     8.00 - 9.00 Uhr

     

     

    (in Arbeit) 

     

     

     in der Praxis kiss
    (Kassenkurs)

    8 x 75 Min.
    25.7.-12.9.22

    9.20 -10.40 Uhr
     -------------------

    MINI-Kurs ONLINE

    via ZOOM
    4 x 45 Min   kompakt
    22.8.-12.9.2022

    12.45-13.30 Uhr
    -------------------ONLINE-Kurs
     (Kassenkurs)
    8 x 1h

    24.10.- 19.12.2022
    (ohne den 31.10.)

    10.45-12.00 Uhr

     

     

     

     

    In Kürze Online 

    (wir warten noch auf dies und das innocent)

     

    ONLINE !

    *senden Sie uns bei Interesse gern eine mail- dann informieren wir Sie unverbindlich direkt

     


     

     8x 60 Min

    "hängt" in der Rezertifizierung des Kurses - wir melden hier, wenn es los gehen kannsmile

    oder

    schreibt uns eine mail, wenn ihr informiert werden möchtet

    Di

     

     

    MINI-Kurs ONLINE

    via ZOOM
    4x 45 Min.   kompakt 

    13.9.- 4.10.2022

    9.00- 9.45 Uhr
    --------------------
    in der Praxis kiss

    (Kassenkurs)
    13.9.-15.11.2022
    (ohne 11.10+1.11)

    10.15 -11.30 Uhr 

    5.7.22 -

    6.9.2022

    9.30-10.30Uhr 

    145,€

     

    10 x 90 Min

     

     5 x 30 Min

    8.00 - 8.30 Uhr

     

     
    Mi

     

     

      ONLINE Kurs

    via ZOOM
     8 x 1h    (Kassenkurs)
    ab 20.7.-7.9.2022

     8.00 - 9.00 Uhr
    -------------------------

    MINI-Kurs ONLINE
    via ZOOM
    4 x 45 Min.  kompakt
    19.10.-9.11.2022


    8.00 -8.45 Uhr

    17.00 bis 18.00Uhr 

    8x 1h

    ausgebucht 

    schreib uns 

    bei Interesse

    nach den Ferien starten wir wieder neu

     18.30 Uhr

    Yoga

    mit Maxi

    Anmeldung & Bezahlung bei Maxi selbst -> siehe Team

       

     

     

    Do

     

     

    Mini-Kurs  ONLINE
    via ZOOM
    4x 45 Min.
     kompakt wink28.7.-18.8.22

    11.00 -11.45 Uhr
    -----------------------
    ONLINE-Kurs
    via ZOOM
     8x 1h  (Kassenkurs)
    8.9.-3.11.2022
    (ohne den 13.10)

    9.20-10.20 Uhr 

       

     

     

     

     

     

    Fr              

    Anmeldung könnt Ihr gern per mail vornehmen: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! -auch bei OnlineKursen ist

    der Platz begrenzt.

    Die Bezahlung der Kurse erfolgt direkt bei Anmeldung (in der Praxis) in bar oder per EC-Karte.

    Oder per PayPal - der Kursplatz ist erst nach Bezahlung für Dich fest gebucht.

    Der QR-Code gilt ausschließlich für Kurse der Praxis selbst!      Nicht für Kurse unserer selbstständigen Kursanbieter!

    Reservierungen können wir leider nicht entgegen nehmen.

    Fragen & Antworten zum Kurs"Beckenboden-Online""Beckenbodenschule" (Kassenkurs) smile

    Dich erwartet:

    *Kontinenz :-) & Kontrolle über Deine Blase

    *Lebensfreude & Freiheit für Unternehmungen durch gestärkte Beckenbodenmuskulatur - auch Entspannung und verbesserte

     Liebesfähigkeit

    *Blasendruck senken / beseitigen 

    *Tipps für Deinen Alltag, was Deiner Blase hilft und was ggf. falsch ist, damit Du trocken bleibst

    *Haltungsverbesserung - mehr Kraft auch für den unteren Rücken die ISG (Kreuzbein-Darmbein-Gelenke) + Formung der Taille

    *Infos, was Du auf der Toilette verbessern kannst

    *die Möglichkeit, in der Gruppe unter Anleitung zu trainieren

    *mentales Training

    -eine Physiotherapeutin mit 30 Jahren Berufserfahrung kiss

    Du erhältst:

    -Anleitung für mehr Wahrnehmung & Training Deiner Beckenbodenmuskulatur = besseres Training = bessere Lust

    -physiologisches Bauchmuskeltraining - auch bei Rectusdiastase

    -ein wenig Anatomie - wichtig für das Verständnis wink

    -Wissenswertes rund um den WC-Gang

    -do´s und dont´s zum Beckenbodentraining

    -Wissenstransfer in den Alltag

    -Visualisierung / mentales Training

    -Wissenswertes zur Atmung incl. Integration derselben in das Training

    -Wissen zu Sportarten- welche unterstützen und welche machst Du lieber später

    -die Möglichkeit Fragen zu stellen

    -Handouts zum Nachlesen

    -die Möglichkeit, mit der Gruppe ins Gespräch zu kommen / Erfahrungsaustausch

    -super viel Inhalt

    Du investierst in Deine Gesundheit, in Deine Liebesfähigkeit, in Deine Zukunft.

     Für wen ist der Kurs geeignet:

    *für Frauen und Männer !, die prophylaktisch etwas für sich tun wollen

     *für alle, die schon kleine Beschwerden wie leichtes „tröpfeln“ des Harns haben

    *für alle, die noch in der Elternzeit sind und bisher keine Zeit für die Rückbildung hatten

    *für alle, die schon länger Probleme haben - z.B. nach OP´s

    -wenn Du auf viel verzichten musst, wegen Deiner Probleme...tanzen, Freunde treffen, shoppen....

     ...und für alle, die sich hier wieder finden:

    *Wenn ich zur Toilette muss, dann muss ich – ich lasse ich alles fallen schaff es trotzdem manchmal nicht rechtzeitig. 

      Oft wenn   ich nach Hause komme und den Schlüssel ist Schloss stecke.

    *Ich trau mich kaum noch länger unterwegs zu sein und halte ständig nach einer Toilette Ausschau.

    *Ich trinke extra weniger, damit ich nicht laufend zur Toilette muss…

    *Ich kann den Urin /Stuhl oft nicht mehr halten- beim Husten, Niesen, Lachen, Treppenlaufen...an hüpfen mit den Kindern  …

    *Ich habe Angst, beim Sex Urin zu verlieren und vermeide es deshalb- das belastet natürlich meine Beziehung, aber es ist mir

      soooo peinlich….

    *Ich habe Angst, dass jemand es riecht, dass ich ständig auslaufe.

    *Ich habe Angst, dass mir unterwegs etwas „passiert“

     Für wen ist der Kurs NICHT geeignet:

    *für Frühwöchnerinnen (1.-10. Tag)

    *für akut Erkrankte (z.B. akute Blasenentzündung)

    *Menschen mit psychischen Erkrankungen

    *Menschen direkt nach einer OP (hier bitte mit Rezept persönlich zu einer Therapeutin zur Einzelbehandlung)

    *für Menschen mit einer dicken Akte mit Unterlagen zu Ihrer Gesundheit und dementsprechend vielen Fragen- das kann die   Gruppen nicht leisten- hier bitte einen Einzeltermin bei einer Therapeutin in Deiner Nähe vereinbaren

     Was brauche ich zum Online-Kurs:

    a) "Beckenbodenschule" Kassenkurs (online; in der Praxis -> siehe Anmeldung)

    Du benötigst einen PC mit einer Kamera, denn ich muss Dich sehen können (dies ist ein Krankenkassenvorschrift, für Dein Zertifikat und Deine Geld-Rückerstattung) deine Teilnahme muss dann unter Deinem richtigen Namen sichtbar stattfinden (dies ist ebenfalls eine Krankenkassenvorschrift....) Du musst zum Zeitpunkt der Ausstrahlung persönlich anwesend sein!

    Du musst Dich vorher einmal bei ZOOM anmelden- das ist unkompliziert- ich sende Dir dann per e-mail den Teilnahme-Link.

    b) "Beckenboden-ONLINE" Freier Kurs - hier kannst Du anonym teilnehmen, der Kurs steht immer für 12h zur Verfügung "falls Du es mal zeitlich nicht schaffst" - in dem Fall sind natürlich keine Fragen möglich smile

    Du musst Dich vorher einmal bei ZOOM anmelden- das ist unkompliziert- ich sende Dir dann per e-mail den Teilnahme-Link.

    c) zu den Stunden: bequeme Sachen (in der Praxis "Stoppersocken"); ONLINE: einen normalen Stuhl (kein Sessel), ein Theraband oder Handtuch, eine Sportmatte oder etwas anderes, worauf Du Dich auf den Boden legen kannst.

    Wer bin ich: siehe "über mich"

     Mehr Fragen rund um den Beckenboden:

    Kann ich später in den Kurs einsteigen?

    Der Kurs baut Stunde für Stunde Dein Wissen zum Beckenboden auf. Es ist also sinnvoll, den Kurs "in einem Rutsch" zu absolvieren, da Dir ansonsten ein Teil fehlt. Also nein smile

    Kann ich eine verpasste Stunde nachholen?

    Nur bei Beckenboden-ONLINE gibt es die Möglichkeit, den Kurs später anzusehen, da ich ihn 12h zur Verfügung stelle.

    Bei Kassenkursen ist dies nicht möglich, da die Kasse vorschreibt, dass Du immer aktuell dabei sein musst.

    Was ist Harnverlust?

    Unter Harnverlust versteht man den ungewollten Abgang von Urin.

    Man spricht auch von Harninkontinenz oder Blasenschwäche. Dies gilt auch bei „nur mal 1 Tröpfchen“.

    Dabei lässt sich zwischen viele verschiedene Arten der Inkontinenz unterscheiden. 

    Die sehr häufige Dranginkontinenz beschreibt einen enormen Harndrang, der nicht zurückzuhalten ist. Zum Beispiel kommst du nach Hause, drehst den Schlüssel im Schloss und schon musst du so dringend, dass du es kaum noch bis zur Toilette schaffst ohne dass die Hose nass wird.

    Harnverlust bei körperlicher Anstrengung oder Stress wird Belastungsinkontinenz oder Stressinkontinenz genannt.

    Bei dieser Form tropft es beispielsweise bei "Anstrengungen" wie Husten oder Treppensteigen, Laufen. 

    Was kostet der Kurs?

    Dein Investment in eine gesunde Zukunft mit mehr Bewegungsfreiraum und Entspannung, schlankerer Taille und besserer Liebesfähigkeit beträgt beim Kassenkurs (8 x 75 Min incl. Handouts, Zertifikat usw.) 195,-€.

    Kläre die (teilweise) Kostenübernahme bei "Kassenkursen" bitte selbstständig vorher mit Deiner Kasse.

    Aktuell dürfen wir "Kassenkurse" nur noch bis Dezember 2022 ONLINE durchführen. 

    Du investierst in diesen Kurs incl. Versendung der Links und Versendung der Handouts 205,-€.

    Danach voraussichtlich nur in der Praxis....

    Im MINI-Kurs ONLINE erhältst Du kurz und knackig das Wichtigste kompakt in 4x 45 Min für 139,-€.

    Der "Freie Kurs" "Beckenboden-ONLINE" kostet für 10 x incl. Handouts und der Freiheit, ihn anonym zu besuchen und den Kurs später anzusehen (steht 12h zur Verfügung) 333,00€.

    Was unterscheidet die beiden Kurse voneinander?

    In erster Linie die Anonymität des Freien Kurses "Beckenboden-ONLINE" und die Freiheit für mich, Euch das zu zeigen, was ich für wichtig für Euch halte und mich nicht an ein vorgegebenes Konzept zu halten.

    Der Kassenkurs (8x) muss sich nach einem vorgegebenen Konzept richten, welches von den Kassen geprüft und zertifiziert ist.

    Das ist völlig ok, aber Du musst live dabei sein! und mit Deinem echten Namen angemeldet sein und per Kamera sichtbar - für mich und alle anderen auch.

    Ein "Nachholen" (auch bei Krankheit) ist leider nicht möglich. (Aktuell nur noch bis Dezember 2022).

    Der Freie Kurs "Beckenboden-ONLINE" (10x) steht Dir immer 12h zur Verfügung, falls Du einmal später reinschauen möchtest, weil Du noch einen Termin hast oder im Stau steckst wink.

    Meine Ärztin hat mir einen Zettel mit Beckenbodenübungen gegeben, reicht der nicht auch aus?

    Oh je…Zettel…wenn es funktionieren würde, würdest Du diese Zeilen nicht lesen 😊 richtig?

    Du kannst von Deiner Gynäkologin oder Urologin ein Physiotherapie-Rezept bei Harninkontinenz erhalten: darauf

    sollten 2 Sachen stehen (laut Heilmittelkatalog)

    6x KG + ET

    (KG=Krankengymnastik) + (2.Zeile „ergänzendes Heilmittel“ ! ET = Elektrotherapie)

    Ich habe ein Physiotherapie Rezept, kann ich das bei euch einlösen?

    Ja, egal ob Kassenrezept oder Privatrezept, Du kannst mit dem Rezept in meine Praxis kommen.

    Ein Kurs „über Rezept“ ist allerdings nicht möglich,

    Du hast die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, ob Du etwas für dich tun möchtest und einen Kurs besuchst

    und selbst die Verantwortung für Deine Gesundheit übernimmst und deinen Beckenboden trainierst. 

    ONLINE-Therapie wird es demnächst.... auch auf Rezept geben, aber immer nur Teile des Rezeptes werden möglich sein - nie das komplette Rezept.

    Du solltest also bereit sein, nach Rostock zu fahren, mich besuchen regelmäßig Patienten in meiner Praxis, die

    bis 100km fahren - danke an dieser Stelle für Euer Vertrauen kiss.

    Für die Therapie bekommst du dann wie immer eine Rechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

    Kläre vorher ! mit Deiner Kasse die Kostenübernahme.  

    Präventionskurse werden in der Regel von Privatkassen nicht erstattet.

    Alle Kurse

    *nach Absprache sind auch Wunschtermine für Gruppen möglich - sollte ein Kurs komplett nicht stattfinden (z.B. durch Krankheit der Kursleiterin) erstatten wir selbstverständlich die Kurskosten. Bei Abbruch anteilig.

    Brechen Teilnehmer den Kurs ab, werden die Kurskosten nicht erstattet, da der Platz nicht neu besetzt werden kann.

    Präventionskurse sind von den Kassen anerkannte Kurse und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst - bitte fragt Eure Kasse vor Kursbeginn.

    Sportkurse: - hier habt Ihr Eure Beweglichkeit und Lebensfreude selbst in der Hand - Glückwunsch zu dieser Entscheidung innocent            
    Wir freuen uns auf Euch    Euer Praxisteam Silke Tiede

    Kurs - Inhalte:

    1. "Beckenbodenschule" & "Beckenboden ONLINE" : siehe oben ausführlich laughing

    2. Meditation: kurze Einführung in unterschiedliche Meditations-und Entsapnnungstechniken (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemtechniken, geführte Meditaion, Qui Gong....) - so könnt Ihr verschiedene Methoden kennenlernen und euchh so für 1 entscheiden.

    3. Pilates : Pilates schult und kräftigt den Körper. Der Schwerpunkt liegt u.a. im Beckenboden und Rumpf. Wir arbeiten nur mit dem Eigengewicht des Körpers (ohne Geräte), s.d. Ihr alle Übungen auch zu Hause ausführen können. (Physiotherapeutischer Schwerpunkt.)

    4. Rückenschule: anerkannter Präventionskurs - Inhalt ist die Wahrnehmung Ihrer Körperhaltung im Alltag, um Beschwerden vorzubeugen und natürlich viele Übungen für ein effektives Hausübungsprogramm.

    5. Yoga: Unser Yoga richtet sich an Anfänger aber auch Fortgeschrittene, die die meditative Übungsfolge für sich entdecken möchten -wir arbeiten schwerpunktmäßig nach Iyengar und Medical-Yoga (Spiraldynamik) - also mit physiotherapeutischem Schwerpunkt und aus medizinischer Sichtweise.
    Die Übungen werden sanft und in Ruhe ausgeübt und fachkundig korrigiert: "Yoga ist Physiotherapie" B.K.S. Iyengar kiss

    "Jeder kann Yoga praktizieren. Die Jungen können es, die Alten können es. Die sehr Alten können es. Die Kranken, auch die können es praktizieren. Selbst diejenigen ohne Kraft können es praktizieren. Außer die faulen Leute, Faule können kein Yoga üben." K.Pattabhi Jois  laughing Na dann- auf geht´s

    6: Beckenbodenworkshop: Inhalt der Beckenbodenschule -komprimiert für alle, die keine Zeit haben oder nur einmal in das Thema "reinschnuppern" möchten - Theorie und Praxis - wie verbessere ich optimal meine Beckenbodenmuskulatur - mein Leben - die Liebe...Auswirkungen der Haltung auf den Beckenboden - Beckenboden und die Organe - was hat die Atmung damit zu tun? -Wie kann ich das alles im Alltag um- und einsetzen...und, und, und - auch online

    Für interne Gruppen - z.Bsp. auch in Firmen vor Ort - oder ONLINE, für Gesundheitstage u.ä. oder Vereine oder 

                                       Selbsthilfegruppen - sprecht uns bitte an - wir finden gemeinsam die beste Lösung für Euch.

    Schön, dass wir uns getroffen haben smile Silke Tiede & Team