Prävention  & Sport

      „Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich

    aus täglichen Sünden wider die Natur.

    Wenn sich diese gehäuft haben, brechen sie unversehens hervor.“ Hippokrates

     Wir laden Sie herzlich ein, den Weg zu einem selbstbestimmten, gesunden Leben zu beschreiten.

    Sehr gern unterstützen wir Sie dabei - vielleicht ist ein Yoga-Anfänger-Kurs für Sie das "Richtige" - entscheiden sie selbst.

    Wir bieten Ihnen außerdem zertifizierte, von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse wie die

    "Beckenbodenschule" .

    (Kursinhalte erfahren sie am Ende dieser Seite.)

    Neu ist unser Beckenboden-Workshop (jeweils nur 1x für die Damen & 1x separat für die Herren ) für Menschen mit wenig Zeit, Schichtarbeit oder Solche, die einfach mal kurz in das Thema reinschnuppern möchten

     

     

    Rückenschule

    Präventions-
    kurs

    Beckenboden-Schule (8x75Min.)

    Präventionskurs  170,-€

    Beckenboden-Workshop

    (je 1x 3h) 95,-

    Yoga - Anfänger

    10x 1h 150,-€

     Die 5 Tibeter
    (je 1x1h) 22,-€

    Entspannung/

    Meditation

    (je 5x1h) 77,-€

     

     

    Mo

         

    Schnupperkurs

    4x Yoga 66,-€

    3.2. - 24.4.2020

    11.00.-12.00 Uhr

     

    20.1.2020

    17.00-18.00Uhr

    ---------------
    10.2.2020
    11.00-12.00Uhr

    mit Sybille Schulz

     27.1.- 24.2-2020

    10.30.- 11.30Uhr

    Silke Tiede

     
    Di

    derzeit leider nicht  (Kollegin kranksealed)

     

    25.2. - 14.4.2020

    13.00 - 14.15 Uhr

    mit Silke Tiede

    14.01.2020

    für die Damen 

    15.00 -18.00 Uhr

    -------------------

    7.04.2020

    15.00 - 18.00 Uhr

    für die Herren

    28.1.-31.3.2020

    17.00-18.00Uhr

    mit Silke Tiede

     

     

    3.3. - 31.3.2020

    15.45 - 16.45Uhr

    mit Silke Tiede

     
    Mi

    derzeit leider nicht (Kollegin krank sealed

     

    25.3. - 27.5.2020

    (ohne 29.4 + 6.5.)

    10.30 - 11.45 Uhr

    mit Silke Tiede

     

    19.2.-22.04.2020

    13.15-14.15 Uhr

    mit Silke Tiede

    12.2.2020

    14.00- 15.00Uhr

    ----------------
    29.1.2020

    17.00 - 18.00Uhr

    mit Sybille Schulz

    26.2.-25.3.2020

    17.00-18.00 Uhr

    mit Sybille Schulz

     

     

     
    Do  

    9.1. - 5.3.2020

    (ohne den 23.1. )

    13.30 - 14.45 Uhr

    mit Silke Tiede

    30.01.2020

    für die Herren

    15.00 - 18.00 Uhr

    --------------

    12.03.2020

    für die Damen

    15.00- 18.00 Uhr

     

       

     
    Fr              

    Organisatorisches:

    Anmeldung können Sie nur persönlich in der Praxis (oder per mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! vornehmen.

    Die Bezahlung der Kurse erfolgt direkt bei Anmeldung in bar oder per EC-Karte. Reservierungen können wir leider nicht entgegen nehmen.

    Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt / ab 8 Personen sind nach Absprache ggf. auch Wunschtermine möglich - sollte ein Kurs nicht stattfinden (z.B. durch Krankheit der Kursleiterin) erstatten wir selbstverständlich die Kurskosten.

    Präventionskurse sind von den Kassen anerkannte Kurse und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschußt - bitte fragen Sie Ihre Kasse vor Kursbeginn.

    Sportkurse:  hier haben Sie Ihre Beweglichkeit und Lebensfreude selbst in der Hand smile - wir gratulieren zu dieser Entscheidung.

    Wir freuen uns auf Sie  Ihr Praxisteam

    Kurs - Inhalte:

    1. Beckenbodenschule : anerkannter Präventionskurs - Sie erfahren Theorie und Praxis zur Vorbeugung und auch Behandlung leichter Inkontinenzbeschwerden.

    2. Meditation: kurze Einführung in unterschiedliche Meditations-und Entsapnnungstechniken (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemtechniken, geführte Meditaion, Qui Gong....) - so können Sie verschiedene Methoden kennenlernen und sich so für 1 entscheiden.

    3. Pilates : Pilates schult und kräftigt den Körper. Der Schwerpunkt liegt u.a. im Beckenboden und Rumpf. Wir arbeiten nur mit dem Eigengewicht des Körpers (ohne Geräte), s.d. Sie alle Übungen auch zu Hause ausführen können. (Physiotherapeutischer Schwerpunkt.)

    4. Rückenschule: anerkannter Präventionskurs - Inhalt ist die Wahrnehmung Ihrer Körperhaltung im Alltag, um Beschwerden vorzubeugen und natürlich viele Übungen für ein effektives Hausübungsprogramm.

    5. Yoga: Unser Yoga richtet sich an Anfänger aber auch Fortgeschrittene, die die fast meditative Übungsfolge (Schwerpunkt Rücken) für sich entdecken möchten -wir arbeiten schwerpunktmäßig nach Iyengar und Medical-Yoga (Spiraldynamik) - also mit physiotherapeutischem Schwerpunkt und aus medizinischer Sichtweise. Die Übungen werden sanft und in Ruhe ausgeübt und fachkundig korrigiert.

    "Yoga ist Physiotherapie" B.K.S. Iyengar

    "Jeder kann Yoga praktizieren. Die Jungen können es, die Alten können es. Die sehr Alten können es. Die Kranken, auch die können es praktizieren. Selbst diejenigen ohne Kraft können es praktizieren. Außer die faulen Leute, Faule können kein Yoga üben." K.Pattabhi Jois wink Na dann- auf geht´ssmile

    6: Beckenbodenworkshop: Inhalt der Beckenbodenschule -komprimiert für alle, die keine Zeit haben smile  oder nur einmal in das Thema "reinschnuppern" möchten - Theorie und Praxis - wie verbessere ich optimal meine Beckenbodenmuskulatur - mein Leben - die Liebe...Auswirkungen der Haltung auf den Beckenboden - Beckenboden und die Organe - was hat die Atmung damit zu tun? -Wie kann ich das alles im Alltag um-und einsetzen...

     Für interne Gruppen - z.Bsp. auch in Firmen vor Ort, für Gesundheitstage u.ä. - sprechen Sie uns bitte zeitig an.

    Wir erstellen gemeinsam ein Konzept für Sie.

    Es grüßt Sie herzlich Ihre Silke Tiede